みどりのお薬 ハーブ
ハーブってなに?
ハーブと聞いて、何を思い浮かべますか?
お茶は勿論、お料理やお化粧品などにも使用されています。簡単に言ってしまえば、植物です。草や木、花を乾燥させたものが多いです。
それぞれのハーブに様々な効果・効能があります。近年では抗酸化作用や生体防御機能の調整作用が科学的にも明らかになってきています。ヨガ同様、即効性は望めませんが、副作用の可能性も低く、ゆっくりと優しく身体と心に作用します。そのため、医療で使われる薬(白いお薬)と比較し「みどりのお薬」とも言われています。
カモミールやペパーミントなど有名なハーブもあるので、口にしたことのある方も多いと思います。カタカナ表記が多いので、西洋のものと思われがちですが、桑の葉やヨモギなど日本のものも沢山あります。漢方に使われるものもあります。私たちに馴染みのある緑茶や麦茶も、ハーブをお茶にしたもの、ハーブティーと言えます。
ハーブティー
Momotarou Yogaでは、毎回ではありませんが、レッスン後にお時間のある参加者の方とハーブティーを飲みます。ヨガで体を動かし、血液やリンパ液を流した後は、老廃物を体外へ排出する為にも水分補給をお勧めしています。
そこで、せっかく水分補給をするのなら、栄養素のあるハーブティーで少しでも未病対策・体質改善に繋がればと想っています。
こんな方にお勧めです。(ヨガと似てますが…)
- コーヒーばかり飲んでしまう(カフェイン過多)
- 冷え性
- 栄養素の摂取が気になる(ビタミン剤を飲んでいる)
- 口角が切れやすい
- 気分が落ち込みやすい
- イライラしやすい
- 疲れやすい
- すぐに寝付けない
- 血圧が高い
- なるべく薬ではなく自然のもので現状を改善したい
- 未病が気になる
など
ハーブティーのワークショップ
ハーブを生活に取り入れませんか?
1日にどれくらいの水分を摂っていますか?ただ水分を摂っているなら、ハーブティーに代えてみませんか?日常生活で簡単に栄養素を摂取することができてオススメです。
また、身近な各ハーブの特徴を知ることで、ご自身は勿論、ご家族の健康維持にもお役立ていただけます。
お友達やご家族でのグループでのセミプライベートレッスンも承ります。(3名以上)
公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
<ワークショップの一例です>
まずはお試し!
始めてのハーブティー60分 ¥3,000/人〜
内容:講座+試飲
詳細:ハーブの説明+各種ハーブの効能など(3種類くらい)+ハーブティー飲み放題 など
もう少し詳しく知りたい!
オリジナルハーブティー作り120分 ¥8,000/人〜
内容:講座+試飲+オリジナルハーブティー作り
詳細:ハーブの歴史など詳しい説明+各種ハーブの効能など(6種類くらい)+ハーブティー飲み放題+オリジナルハーブティー作り など
ヨガとハーブティーで身体の中からリフレッシュしたい!
体質改善希望の方にもオススメ!
ヨガ&ハーブティー 120分 ¥10,000/人〜
例)ヨガ + 始めてのハーブティーの内容
※始めてのハーブティー受講済みの方はオリジナルハーブティー作りやその他の活用法など、参加者の方に合わせて行います
講師の所有資格
日本メディカルハーブ協会 会員
・メディカルハーブコーディネーター
・ハーバルセラピスト